Merry’s Music Scrap

日々の音楽発見ノート

beauty & healthy

大胸筋と上腕三頭筋のトレーニングで、胸部や腕の上部に 効果があるそうです。 1.腕立て伏せのスタイルになり徐々に膝を床につける。 2.予め床についた両手の間隔を広めに保つ。 3.その状態から腕立て伏せを行い、目線は約1メートル先あたりを を見る…